Ежегодно 17 мая по инициативе Всемирной антигипертензивной Лиги и Международного общества гипертонии официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.
Его цель – донести до широкой общественности важность артериальной гипертонии и ее возможных серьезных осложнений, а также предоставить информацию о её профилактике, выявлении и лечении.
Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов; также от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
Что такое гипертония?
Артериальное давление представляет собой силу, с которой циркулирующая кровь воздействует на артерии – важнейшие кровяные сосуды в организме. Гипертония характеризуется чрезмерным повышением артериального давления. Артериальное давление описывается двумя показателями. Первый показатель (систолическое давление) представляет собой давление в кровеносных сосудах в момент сжатия, или сокращения, сердечной мышцы. Второй показатель (диастолическое давление) представляет собой давление в сосудах в момент, когда сердце находится в состоянии покоя между двумя сокращениями.
У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50 мм рт.ст., у подростков – 110/70 мм рт.ст., и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Величина АД у взрослых не должна превышать 140/90 мм рт.ст. При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертензии, а при пониженном – гипотензии.
Каковы факторы риска гипертонии?
К поддающимся контролю факторам риска относятся:
• нездоровый рацион питания (чрезмерное потребление соли, значительное содержание насыщенных жиров и транс-жиров в пище, недостаточное потребление овощей и фруктов);
• недостаточная физическая активность;
• употребление табака и алкоголя;
• избыточная масса тела и ожирение.
Не поддающиеся контролю факторы риска включают в себя наличие гипертонии у прямых родственников, возраст старше 65 лет и сопутствующие заболевания, такие как сахарный диабет или заболевания почек.
Профилактика
Вероятность развития гипертонии и её неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
• сокращение потребления соли (до уровня менее 5 г в день);
• увеличение доли фруктов и овощей в рационе;
• регулярная физическая активность;
• отказ от потребления табака;
• сокращение потребления алкоголя;
• ограничение потребления пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров;
• исключение транс-жиров из состава пищевой продукции или уменьшение их содержания
Лицам с АГ помимо вышеперечисленных профилактических мер необходимы:
• уменьшение и контроль стрессовых состояний;
• регулярная проверка артериального давления;
• лечение артериальной гипертонии;
• лечение других заболеваний.
Как правильно измерять артериальное давление?
• Измерение АД проводится в тихом помещении, после 5-минутного пребывания в покое.
• Измеряйте АД до приема пищи, лекарственных препаратов и физической нагрузки.
• Не разговаривайте во время измерения.
Выполняйте 2-3 последовательных измерения с интервалом 15 минут. Среднее значение результатов измерения запишите в дневник контроля АД.
Мероприятия подготовили и провели специалисты медико-оздоровительного центра (ответственный – старшая медицинская сестра Кармазина О.А.), кафедры психолого-педагогического сопровождения (ответственный – педагог-психолог Стычинская И.М.), кафедры воспитательных технологий (ответственный – методист Томичик В.С.), кафедры здоровьесберегающих технологий (ответственный – руководитель кафедры Семкин А.Г.), классные руководители (ответственный – заместитель директора Михайлова Е.С.), школьники отряда волонтёров-медиков (ответственный – педагог-организатор Саганова М.В., заместитель директора Михайлова А.О.).
Благодарим всех участников и организаторов за интересные и очень полезные мероприятия!
Ежегодно 17 мая по инициативе Всемирной антигипертензивной Лиги и Международного общества гипертонии официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.
Его цель – донести до широкой общественности важность артериальной гипертонии и ее возможных серьезных осложнений, а также предоставить информацию о её профилактике, выявлении и лечении.
Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов; также от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
Что такое гипертония?
Артериальное давление представляет собой силу, с которой циркулирующая кровь воздействует на артерии – важнейшие кровяные сосуды в организме. Гипертония характеризуется чрезмерным повышением артериального давления. Артериальное давление описывается двумя показателями. Первый показатель (систолическое давление) представляет собой давление в кровеносных сосудах в момент сжатия, или сокращения, сердечной мышцы. Второй показатель (диастолическое давление) представляет собой давление в сосудах в момент, когда сердце находится в состоянии покоя между двумя сокращениями.
У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50 мм рт.ст., у подростков – 110/70 мм рт.ст., и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Величина АД у взрослых не должна превышать 140/90 мм рт.ст. При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертензии, а при пониженном – гипотензии.
Каковы факторы риска гипертонии?
К поддающимся контролю факторам риска относятся:
• нездоровый рацион питания (чрезмерное потребление соли, значительное содержание насыщенных жиров и транс-жиров в пище, недостаточное потребление овощей и фруктов);
• недостаточная физическая активность;
• употребление табака и алкоголя;
• избыточная масса тела и ожирение.
Не поддающиеся контролю факторы риска включают в себя наличие гипертонии у прямых родственников, возраст старше 65 лет и сопутствующие заболевания, такие как сахарный диабет или заболевания почек.
Профилактика
Вероятность развития гипертонии и её неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
• сокращение потребления соли (до уровня менее 5 г в день);
• увеличение доли фруктов и овощей в рационе;
• регулярная физическая активность;
• отказ от потребления табака;
• сокращение потребления алкоголя;
• ограничение потребления пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров;
• исключение транс-жиров из состава пищевой продукции или уменьшение их содержания
Лицам с АГ помимо вышеперечисленных профилактических мер необходимы:
• уменьшение и контроль стрессовых состояний;
• регулярная проверка артериального давления;
• лечение артериальной гипертонии;
• лечение других заболеваний.
Как правильно измерять артериальное давление?
• Измерение АД проводится в тихом помещении, после 5-минутного пребывания в покое.
• Измеряйте АД до приема пищи, лекарственных препаратов и физической нагрузки.
• Не разговаривайте во время измерения.
Выполняйте 2-3 последовательных измерения с интервалом 15 минут. Среднее значение результатов измерения запишите в дневник контроля АД.
Мероприятия подготовили и провели специалисты медико-оздоровительного центра (ответственный – старшая медицинская сестра Кармазина О.А.), кафедры психолого-педагогического сопровождения (ответственный – педагог-психолог Стычинская И.М.), кафедры воспитательных технологий (ответственный – методист Томичик В.С.), кафедры здоровьесберегающих технологий (ответственный – руководитель кафедры Семкин А.Г.), классные руководители (ответственный – заместитель директора Михайлова Е.С.), школьники отряда волонтёров-медиков (ответственный – педагог-организатор Саганова М.В., заместитель директора Михайлова А.О.).
Благодарим всех участников и организаторов за интересные и очень полезные мероприятия!
Фотографии
