Новая рубрика группы «УчимЗнаем» во ВКонтакте! - «НЕОБЫЧНЫЕ СОВЕТЫ ОБЫЧНОГО ПСИХОЛОГА»

Многие из нас часто испытывают страх. Страх не только за свою жизнь, но и жизнь близких. Как же научиться не быть в состоянии постоянного страха, а если уже и «зашли» в него, то быстро «уходить»?

Как быть в постоянном балансе, в том состоянии, которое мы называем душевным равновесием? Важно научиться в моменты страха обращаться к своим ощущениям. 

Следующая техника называется «пять друзей»:

• Оглянитесь. Где вы? Назовите 5 предметов, которые вы видите;

• Отследите 4 звука, которые слышите;

• Прочувствуйте 3 тактильных ощущения;

• Услышьте 2 запаха;

• Ощутите 1 вкус. 

На данное упражнения у вас уйдет меньше минуты.

Эти упражнения помогут вам вернуться в реальность. 

Будьте здоровы и уверены, что все будет хорошо!